La forza di volontà è una forma di energia interiore che ci permette di spingerci ad effettuare determinate attività.
E’ stato rilevato che la forza di volontà è in quantità finita e che conseguentemente si esaurisce (“Willpower Instinct,” Kelly McGonigal).
Qualsiasi abitudine che vogliamo formare quindi non deve basarsi su questa ultime ma su routine e rituali pensati per ridurre al minimo la forza di volontà richiesta.
quote::Their rituals minimized the friction in this transition to depth, allowing them to go deep more easily and stay in the state longer. If they had instead waited for inspiration to strike before settling in to serious work, their accomplishments would likely have been greatly reduced.
quote::“Cercare di pompare la propria motivazione per mantenere un’abitudine difficile è come costringere l’acqua a passare attraverso un tubo piegato. Possiamo farlo, ma richiede un sacco di sforzo e aumenta la tensione nella nostra vita. Al contrario, rendere facili le nostre abitudini è come eliminare la piega nel tubo. Invece di cercare di vincere l’attrito nella nostra vita, lo riduciamo.“