L’esercizio illustrato qui in basso può essere eseguito una volta al giorno per 30 secondi su ciascun lato. È l’ideale prima del kettlebell, perché aiuta anche per l’estensione dell’anca.
L’esercizio illustrato qui in basso può essere eseguito una volta al giorno per 30 secondi su ciascun lato. È l’ideale prima del kettlebell, perché aiuta anche per l’estensione dell’anca.