E’ un rematore inclinato con i palmi rivolti verso l’alto, da eseguire con una leggera inclinazione di 20 o 30 gradi all’altezza della vita rispetto alla postura verticale. Nella fase iniziale del movimento la barra in genere deve trovarsi in cima all’altezza delle rotule. Per ridurre al minimo il dolore ai polsi, eseguitelo se possibile con una barra EZ (qui è illustrato con un normale bilanciere olimpico) e fermatevi per un secondo alla sporgenza dei fianchi, dove la barra dovrebbe entrare in contatto col corpo.
Alternative
Questo esercizio è molto difficile e può portare a dei dolori sulla bassa schiena se non eseguito correttamente. Una variante per stimolare sempre il dorsale ma con la certezza di avere una postura corretta e non sovraccaricare la schiena è il rematore su panca piana (bench pull).
