Nei curl tradizionali spesso il gomito viene a trovarsi sotto il peso nel punto più alto del movimento, e così la resistenza si riduce:
Il drag curl, al contrario, solleva verticalmente la barra anziché fare un movimento circolare, sfiorando la parte anteriore del corpo e mantenendo la tensione per tutta la durata dell’esercizio.
Le foto mostrano un normale drug curl con i palmi rivolti verso l’alto.
Per fare quello inverso, come suggerisco io, assicuratevi che i palmi siano a una distanza pari a quella delle spalle e rivolti verso il basso.