La “Wheel of Life” (ruota della vita) è uno strumento utilizzato nel coaching, nel counseling e in altri ambiti di sviluppo personale per valutare e visualizzare il livello di soddisfazione e benessere in diverse aree della vita di una persona. La ruota è divisa in settori, ognuno rappresenta un’area specifica della vita.
Le aree più comuni incluse nella Wheel of Life sono:
- Carriera/occupazione: Questa area valuta la soddisfazione legata al lavoro, alla carriera e alle prospettive professionali.
- Salute e benessere fisico: Valuta la salute fisica, il livello di energia e il benessere generale.
- Finanze: Riguarda la gestione del denaro, la stabilità finanziaria e il raggiungimento degli obiettivi finanziari.
- Relazioni personali: Include le relazioni con la famiglia, gli amici, il partner e la comunità.
- Crescita personale e sviluppo: Valuta l’apprendimento continuo, lo sviluppo personale, l’autorealizzazione e il perseguimento dei propri obiettivi personali.
- Divertimento e tempo libero: Si riferisce al tempo dedicato al divertimento, ai hobby e agli interessi personali.
- Ambiente e spazio vitale: Include l’ambiente in cui si vive e il grado di soddisfazione riguardo a casa e spazio personale.
- Vita emotiva e benessere psicologico: Riguarda l’equilibrio emotivo, la gestione dello stress, la fiducia in se stessi e il benessere mentale.
- Contributo alla società e impatto: Valuta il contributo personale alla comunità, il senso di scopo e l’impatto positivo nel mondo.
In genere, la persona che utilizza la Wheel of Life assegna un punteggio a ciascuna area in base a quanto si sente soddisfatta in quel settore. I risultati vengono rappresentati su un grafico a forma di ruota, consentendo di visualizzare visivamente gli squilibri o le aree che richiedono maggiore attenzione. Successivamente, si può pianificare un’azione mirata per migliorare le aree meno soddisfacenti e creare un equilibrio più completo nella vita quotidiana.
Ali Abdaal
Ali Abdall in questo video consiglia una Wheel of life un po’ diversa: ci sono tre categorie principali “Work”, “Health” e “Relationship” che si dividono a loro volta in 3 sottocategorie ognuna, in particolare “Soul”, “Body” e “Mind” per la categoria “Health”; “Romance”, “Family” e “Friends” per la categoria “Relationship” e infine “Mission”, “Body” e “Growth” per la categoria “Work”.
