Per prevenire inutili tensioni delle spalle, fissate i perni della macchina (o la regolazione del sedile) in modo che le nocche, all’inizio del movimento, siano sopra il torace a una distanza di un pugno. Alla fine del movimento consiglio un secondo di pausa senza far appoggiare i pesi: aiuterà a sviluppare il torace e ridurrà ulteriormente i rischi.
